Graines de chia – Énergie, fibres et oméga-3 au naturel 100g

Parmi ses acides aminés, la graine de Chia compte le tryptophane qui joue un rôle important dans la régulation du sommeil. Cet acide aminé est un précurseur de la sérotonine et de la mélatonine, un neurotransmetteur et une hormone qui régissent, entre autres, la détente et le rythme circadien du sommeil.